Kursbeschreibung

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Atem und Bewegung werden in diesem Yogastil in Einklang gebracht. Der Kurs richtet sich an Schwangere ab der 14. SSW, die über ein gewisses Maß an Fitness/Sportlichkeit verfügen. Yogaerfahrung ist nicht unbedingt Vorraussetzung. Es werden auf eine der Schwangerschaft angemessenen Art und Weise Kraft, Kondition und Beweglichkeit trainiert. Das kann Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen lindern und der Körper wird auf die Anstrengungen der Geburt vorbereitet. Außerdem wird mit gezielten Entspannungstechniken die Fähigkeit nach innen zu spüren geübt, sowie Vertrauen und Zuversicht gestärkt.