Kursdetails
Leiter: Marie Richter
Sportwissenschaftlerin
Fitness- und Gesundheitstrainerin
Buggysport-Trainerin/Kangatrainerin
Ort: Hillerstraße 4
Kosten: 70,- EUR
Kurseinheiten: 5 (je 45 Min)
Wochentag: donnerstags 14:45 Uhr
Kursinhalte
A) Indoor: Kangatraining
(Frühling,Herbst, Winter)
- Erwärmung
- Bodenübungen Bauch/Rücken
- 1 Lied Tänzerisch
- Kräftigung Beine/Gesäß/Arme
- Ausklang Beckenbodentraining
B) Outdoor: Kanga-Mix (Sommer)
- Kräftigung, Herz-Kreislauf-Training,
- Beckenboden
- Kangatraining, gemeinsam mit dem Baby in geeigneter Trage
Kursbeschreibung
Die Mama wird wieder fit und das Baby macht mit – Das ist mein Motto.
In 5×45 Min lernst du, wie mit Kind die verschieden Regionen deines Körpers wieder fit trainierst. Das Training dient der Kräftigung von Herz-Kreislauf, Beckenbodenmuskulatur,Rücken, Arme und Schultern. Natürlich bearbeiten wir auch Bauch, Beine und Po.
Das Kangatraining ist immer gemeinsam mit dem Baby in einer geeigneten Trage.
Was bringst Du zum Kurs mit?
- sportliche Kleidung
- Trage (geeignete)
- Wickelutensilien
-
Trinken
-
Wechselbody fürs Baby
-
eine Mullwindel
-
Indoor: Handtuch
-
Outdoor: Decke